Strona główna » Quizzes & Surveys » Skal deprsji Becka (BDI-II)Skal deprsji Becka (BDI-II)18 października 202429 października 2024 Skala depresji Becka – test Kwestionariusz Becka, znany również jako test Becka, to narzędzie samooceny, które umożliwia wstępne rozpoznanie u siebie symptomów depresji. Warto jednak pamiętać, że jest to wyłącznie pomocniczy sposób oceny, który nie zastępuje profesjonalnej sesji terapeutycznej ani diagnozy psychologicznej. Uzyskany wynik może stanowić cenną wskazówkę, pod warunkiem, że odpowiemy na pytania szczerze – wszak jest to dla naszego własnego dobra. Test powinien obejmować ocenę samopoczucia z ostatnich siedmiu dni, a jego wypełnienie zajmuje około 10-15 minut. Nie traktuj wyniku jako ostatecznego – jeśli masz obawy co do swojego stanu, warto skonsultować się z psychologiem. 1. Smutek Nie jestem smutny (smutna). Jestem smutny (smutna) przez większość czasu. Jestem smutny (smutna) przez cały czas Jestem stale tak smutny (smutna) i nieszczęśliwy (nieszczęśliwa), że jest to nie do wytrzymania None 2. Pesymizm Nie jestem zniechęcony (zniechęcona) swoją przyszłością. Czuję się bardziej zniechęcony (zniechęcona) swoją przyszłością niż zwykle. Oczekuję, że nic mi się nie ułoży pomyślnie. Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni. None 3. Minione porażki Nie czuję się przegrany (przegrana). Poniosłem (poniosłam więcej porażek, niż powinienem (powinnam). Kiedy spoglądam na to, co robiłem (robiłam) w przeszłości, widzę mnóstwo porażek. Czuję, że jestem osobą całkowicie przegraną. None 4. Utrata odczuwania przyjemności Odczuwam tyle samo przyjemności z robienia rzeczy, które lubię, co zawsze. Wiele rzeczy nie cieszy mnie tak jak zwykle. Odczuwam niewielką przyjemność z robienia rzeczy, które kiedyś lubiłem (lubiłam). Robienie rzeczy, które kiedyś lubiłem (lubiłam), nie sprawia mi obecnie żadnej przyjemności. None 5. Poczucie winy Nie czuję się winny (winna). Czuję się winny (wina) z powodu wielu rzeczy, które zrobiłem (zrobiłam) lub których nie udało mi się zrobić. Przez większość czasu w jakiś sposób czuję się winny (winna). Stale czuję się winny (winna). None 6. Odczucia karzące Nie czuję, że spotyka mnie jakaś kara. Czuję, że mogę być ukarany (ukarana) Spodziewam się, że zostanę ukarany (ukarana). Czuję, że spotyka mnie kara. None 7. Niechęć w stosunku do siebie Myślę o sobie to samo co zawsze. Straciłem (straciłam) pewność siebie. Jestem sobą rozczarowany (rozczarowana). Nie lubię siebie. None 8. Samokrytycyzm Nie krytykuję ani nie obwiniam siebie częściej niż zwykle. Jestem bardziej krytyczny (krytyczna) w stosunku do siebie niż zwykle. Krytykuję się za wszystkie niepowodzenia. Obwiniam siebie za wszystko, co dzieję się złego. None 9. Myśli i pragnienia samobójcze Nie mam żadnych myśli samobójczych. Mam myśli samobójcze, ale nie zrealizowałbym (zrealizowałabym) ich. Chciałbym (chciałabym) popełnić samobójstwo. Popełniłbym (popełniłabym) samobójstwo, gdybym tylko miał (miała) taką sposobność. None 10. Płacz Nie płaczę częściej niż zwykle. Płaczę częściej niż zwykle. Płaczę z każdego, nawet najbłahszego powodu. Chciałbym (chciałabym) płakać, lecz nie jestem w stanie. None 11. Niepokój Nie jestem bardziej niespokojny (niespokojna) i podenerwowany (podenerwowana) niż zwykle. Czuję się bardziej niespokojny (niespokojna) i podenerwowany (podenerwowana) niż zwykle. Jestem tak niespokojny (niespokojna) i podenerwowany (podenerwowana), że trudno mi spokojnie usiedzieć. Jestem tak niespokojny (niespokojna) i podenerwowany (podenerwowana), że wciąż muszę coś robić lub poruszać się. None 12. Utrata zainteresowania Nie straciłem (straciłam) zainteresowania innymi ludźmi i różnymi czynnościami. Interesuję się innymi ludźmi i rzeczami mniej niż dawniej. Utraciłem (utraciłam) większość zainteresowań innymi ludźmi i rzeczami. Trudno jest mi zainteresować się czymkolwiek. None 13. Niezdecydowanie Podejmuję decyzje równie łatwo jak zawsze. Podejmowanie decyzji jest dla mnie trudniejsze niż zwykle. Podejmowanie decyzji jest dla mnie dużo trudniejsze niż zwykle. Mam problemy z podjęciem jakiejkolwiek decyzji. None 14. Poczucie niskiej wartości Nie czuję się bezwartościowy (bezwartościowa). Nie uważam się za tak wartościowego (wartościową) i pożytecznego (pożyteczną) jak dawniej. Czuję się mniej wartościowy (wartościowy) w porównaniu z innymi. Czuję się całkowicie bezwartościowy (bezwartościowa). None 15. Utrata energii Mam tyle samo energii co zawsze. Mam mniej energii niż kiedyś. Mam za mało energii, aby zrobić wiele rzeczy. Mam za mało energii, aby zrobić cokolwiek. None 16. Sen Śpię tak samo jak dawniej. Śpię nieco więcej niż zwykle. Śpię nieco mniej niż zwykle. Śpię znacznie więcej niż zwykle. Śpię znacznie mniej niż zwykle. Przesypiam większą część dnia. Rano budzę się o 1-2 godziny za wcześnie i nie mogę ponownie zasnąć. None 17. Drażliwość Nie jestem bardziej drażliwy (drażliwa) niż zwykle. Jestem bardziej drażliwy (drażliwa) niż zwykle. Jestem znacznie bardziej drażliwy (drażliwa) niż zwykle. Jestem rozdrażniony (rozdrażniona) przez cały czas. None 18. Apetyt Mam taki sam apetyt jak zwykle. Mam nieco mniejszy apetyt niż zwykle. Mam nieco większy apetyt niż zwykle. Mam dużo mniejszy apetyt niż zwykle. Mam dużo większy apetyt niż zwykle. Nie mam w ogóle apetytu. Mam ochotę na jedzenie przez cały czas. None 19. Problemy z koncentracją Nie mam problemów z koncentracją. Moja koncentracja nie jest tak dobra jak zwykle. Trudno mi się skupić na jednej rzeczy przez dłuższy czas. Nie mogę się na niczym skupić. None 20. Męczliwość Nie jestem bardziej zmęczony (zmęczona) niż zwykle. Męczę się łatwiej niż zwykle. Jestem zbyt zmęczony (zmęczona), aby robić wiele rzeczy, które robiłem (robiłam) kiedyś. Jestem zbyt zmęczony (zmęczona), aby robić większość rzeczy, które robiłem (robiłam) kiedyś. None 21. Utrata zainteresowania seksem Nie zauważyłem (zauważyłam) ostatnio żadnych zmian związanych z moim zainteresowaniem seksem. Seks interesuje mnie nieco mniej niż dawniej. Jestem teraz znacznie mniej zainteresowany (zainteresowana) seksem. Utraciłem (utraciłam) wszelkie zainteresowanie seksem. None Time's up Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedziTwój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *Nazwa * E-mail * Witryna internetowa Komentarz * Zapamiętaj moje dane w tej przeglądarce podczas pisania kolejnych komentarzy.