Jeśli czujesz, że Twój związek potrzebuje wsparcia, nie wahaj się sięgnąć po profesjonalną pomoc. Dzięki terapii małżeńskiej w Centrum Psychoterapii Blisko będziecie mogli przejść świadomie przez trudniejszy moment w związku i stworzyć jeszcze silniejszą więź, a to wszystko pod okiem doświadczonego terapeuty, który stworzy dla Was bezpieczne środowisko, w którym możecie szczerze i otwarcie mówić o swoich uczuciach, potrzebach oraz oczekiwaniach.
Jak wygląda pierwsza wizyta terapii małżeńskiej?
Decyzja o rozpoczęciu terapii małżeńskiej to bardzo ważny krok. Oznacza to, że partnerzy są gotowi podjąć wysiłek, aby poprawić komunikację, zrozumienie siebie nawzajem i ogólną jakość swojego związku. Ale jak wygląda pierwsza terapia małżeńska i jak można się do niej przygotować? Oto krótki poradnik, który pozwoli Wam pozbyć się niepotrzebnego stresu przed pierwszym spotkaniem z terapeutą.
Jak przygotować się do pierwszej sesji terapii par?
- Pomyślcie o swoich oczekiwaniach: Zastanówcie się wspólnie, czego konkretnie oczekujecie od terapii i jakie zmiany chcielibyście wprowadzić w swoim związku.
- Zastanówcie się, jakie są Wasze główne problemy: Spróbujcie spisać kilka konkretnych sytuacji lub zachowań, które Was niepokoją lub sprawiają Wam największe trudności we wspólnym życiu.
- Bądźcie otwarci: Pamiętajcie, że terapia wymaga pełnej szczerości i gotowości do rozmowy o trudnych tematach.
- Przyjdźcie razem: Pierwsza sesja terapii par jest przeznaczona dla obojga partnerów. W niektórych przypadkach wskazana może być także terapia indywidualna, ale o tym wszystkim poinformuje Was terapeuta podczas pierwszej sesji.
Czego możecie się spodziewać na pierwszej wizycie?
Pierwsza terapia małżeńska to przede wszystkim czas na poznanie się. Terapeuta przedstawi Wam swoje podejście do pracy i odpowie na wszystkie Wasze pytania i ewentualne wątpliwości. Możecie spodziewać się, że zapyta Was o:
- Historię Waszego związku: Jak się poznaliście? Jakie były Wasze najszczęśliwsze momenty?
- Obecną sytuację: Jak wygląda Wasze codzienne życie? Jakie są Wasze największe wyzwania?
- Oczekiwania wobec terapii: Czego oczekujecie od wspólnej pracy z terapeutą? Jaki jest powód podjęcia wspólnej terapii?
Zadaniem terapeuty jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której będziecie mogli swobodnie wyrażać swoje uczucia, spostrzeżenia, obawy i myśli. Nie będzie Was oceniał, pouczał ani mówił, co jego zdaniem powinniście zrobić. Jego rolą jest pomóc Wam jak najlepiej zrozumieć siebie nawzajem i znaleźć wspólne rozwiązania dla Waszych problemów.
Kiedy warto rozważyć terapię małżeńską?
Terapia małżeńska to dobre rozwiązanie nie tylko dla par przeżywających poważne kryzysy. Wspólne sesje u terapeuty mogą być niezwykle pomocne także w rozwiązywaniu codziennych trudności, które chociaż wydają się niewielkie, to z czasem narastają i często prowadzą do dużo poważniejszych konfliktów.
Sygnały, które mogą sugerować, że terapia małżeńska będzie pomocna:
- Narastające napięcie i częste kłótnie: konflikty w związku stają się coraz częstsze i trudniejsze do rozwiązania, a atmosfera między partnerami jest napięta.
- Problemy z komunikacją: codzienne rozmowy kończą się nieporozumieniami, a partnerzy mają trudności w wyrażeniu swoich uczuć i potrzeb.
- Utrata bliskości emocjonalnej: partnerzy czują, że oddalają się od siebie, a ich bliskość i intymność emocjonalna słabną.
- Rutyna i brak satysfakcji: związek przestaje być ekscytujący, a wspólna codzienność staje się nudna i coraz mniej atrakcyjna.
- Różnice w oczekiwaniach: partnerzy mają różne oczekiwania dotyczące przyszłości, finansów, wychowania dzieci czy podziału codziennych obowiązków.
- Trudności w rozwiązywaniu konfliktów: w relacji wciąż powtarzają się te same problemy, a próby ich rozwiązania kończą się niepowodzeniem.
Im wcześniej para zwróci się o pomoc lub wsparcie, tym większa szansa na skuteczną naprawę relacji. Długotrwałe odwlekanie wizyty u terapeuty może prowadzić do pogłębienia konfliktu i sytuacji, w której terapia małżeńska może nie przynieść oczekiwanych rezultatów.
Terapia małżeńska w centrum psychoterapii Blisko Psycholog
Centrum Psychoterapii Blisko oferuje profesjonalną terapię małżeńską skierowaną do par, które doświadczają różnego rodzaju trudności w związku. Nasza pomoc obejmuje wsparcie w rozwiązywaniu problemów, takich jak: problemy komunikacyjne, brak zaufania, zazdrość, zdrada jednego z partnerów, utrata bliskości emocjonalnej, czy różnice w oczekiwaniach. Naszym celem jest pomoc w odbudowaniu więzi, poprawie jakości relacji oraz znalezieniu nowych i bardziej korzystnych sposobów komunikacji między partnerami.
Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak przebiega terapia małżeńska, ile kosztuje terapia małżeńska i czy jest to odpowiednia forma pomocy dla Was? Zapraszamy do kontaktu. Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy dobrać odpowiednią formę wsparcia.
Jakie metody stosuje terapeuta w terapii małżeńskiej?
Nasi terapeuci pracują głównie w nurcie poznawczo-behawioralnym. W trakcie sesji terapeutycznych skupiamy się na zrozumieniu, jak myśli, emocje i zachowania wpływają na relację i komunikację między partnerami. Terapia poznawczo-behawioralna pozwala zidentyfikować szkodliwe wzorce myślenia i zachowania, które przyczyniają się do problemów w związku oraz wypracować nowe, bardziej konstruktywne strategie radzenia sobie z trudnościami.
W zależności od indywidualnych potrzeb każdej pary, korzystamy z różnych technik (pochodzących także z innych nurtów, takich jak terapia systemowa), które pozwalają nam spojrzeć na relację z szerszej perspektywy. Naszym głównym celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której partnerzy mogą swobodnie rozmawiać o swoich problemach, a następnie, poprzez zastosowanie odpowiednich narzędzi i technik, wspólnie znaleźć rozwiązania. Takie podejście pozwala nam znacząco zwiększyć skuteczność terapii i pomóc parom w osiągnięciu trwałych zmian w rozwiązywaniu problemów w związku.
Jakie problemy można rozwiązać na terapii małżeńskiej?
Każdy związek przechodzi przez lepsze i gorsze momenty. Czasem jednak, pomiędzy partnerami pojawiają się konflikty i trudności, które trudno pokonać samodzielnie. W takich momentach terapia małżeńska może okazać się niezwykle pomocnym narzędziem.
Oto kilka przykładów najczęstszych trudności, z którymi pary zgłaszają się po pomoc do terapeuty:
- Zaburzona komunikacja: Brak umiejętności słuchania, wyrażania swoich emocji i potrzeb, a także częste nieporozumienia to jedne z najczęstszych przyczyn konfliktów w związkach. Terapia małżeńska pomaga nauczyć się skutecznie komunikować, aby budować głębsze zrozumienie i zaufanie.
- Kryzys zaufania: Zdrada, kłamstwa czy ukrywanie ważnych informacji mogą poważnie zachwiać zaufaniem w związku. Skuteczna terapia małżeńska może pomóc w odbudowie zaufania i przepracowaniu nawet najtrudniejszych doświadczeń, jeśli oboje partnerzy są gotowi do pracy nad relacją.
- Różnice w oczekiwaniach: Każdy z nas ma inne potrzeby, wartości i oczekiwania wobec związku. Różnice te mogą prowadzić do konfliktów, jeśli nie są odpowiednio zarządzane. Terapia pomaga znaleźć wspólny język i wypracować kompromisy, które pozwolą uniknąć eskalacji problemów, w tym nawet zakończenia związku.
- Problemy z intymnością: Zmiany w życiu, stres, czy po prostu upływ czasu mogą prowadzić do problemów z intymnością. Terapia może pomóc Wam odzyskać bliskość fizyczną i emocjonalną.
- Problemy związane z wychowaniem dzieci: Różnice w poglądach na wychowanie dzieci oraz trudności w podziale obowiązków związanych z opieką nad dziećmi mogą prowadzić do konfliktów. Terapia pomoże Wam znaleźć wspólne rozwiązania i stworzyć lepszą atmosferę w domu.
- Problemy finansowe: Kwestie finansowe są częstą przyczyną konfliktów w związkach. Terapia może pomóc parom w otwartej rozmowie o pieniądzach i wypracowaniu wspólnego budżetu.
- Kryzys wieku średniego: Zmiany, jakie zachodzą w tym okresie życia, mogą wpłynąć na relację partnerską. Terapia może pomóc dostosować się do nowych sytuacji i odnaleźć nowe sposoby na utrzymanie satysfakcjonującej relacji.
Terapia małżeńska to nie tylko „naprawa” istniejących problemów, ale także budowanie solidnych fundamentów pod przyszłość związku. Choć często myślimy o terapii jako o ostateczności, to w rzeczywistości jest to proaktywny krok, który może zapobiec poważniejszym kryzysom w związku.
Kto prowadzi terapię małżeńską?
Aby terapia małżeńska była skuteczna, powinna być prowadzona przez osobę posiadającą odpowiednie kwalifikacje i wykształcenie. W Centrum Psychoterapii Blisko pracują wyłącznie uprawnieni terapeuci, którzy ukończyli studia psychologiczne i posiadają specjalistyczne szkolenia z zakresu terapii par.
Dlaczego odpowiednie wykształcenie terapeuty jest tak ważne? Ponieważ jego wiedza, doświadczenie oraz etyka pracy są niezbędne dla skuteczności terapii. Dzięki nim terapeuta może zdiagnozować problem, zaproponować odpowiednie metody pracy i towarzyszyć parze w procesie zmian oraz rozwiązaniu problemów w związku.
Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci podjąć świadomą decyzję przy wyborze terapeuty:
- Kwalifikacje: Sprawdź, czy wybrany terapeuta małżeński posiada odpowiednie wykształcenie i certyfikaty.
- Doświadczenie: Zapytaj o doświadczenie terapeuty w pracy z parami. Zadaj pytania o stosowanych metodach pracy i przebiegu terapii.
- Specjalizacja: Jeśli masz konkretny problem (np. zdrada, problemy z komunikacją w związku), poszukaj terapeuty par specjalizującego się w tej dziedzinie.
- Podejście: Zapytaj o podejście terapeuty do terapii oraz metody terapeutyczne, jakie stosuje w codziennej pracy z klientami. Czy odpowiada Ci jego sposób pracy? Nie bój się zadawać pytań, zwłaszcza na wstępnej rozmowie ze specjalistą.
Terapia par – indywidualna czy wspólna?
Kiedy w relacji pojawiają się trudności, wiele par zastanawia się: czy wybrać terapię indywidualną, czy też wspólną dla obojga partnerów? To pytanie, na które nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Wszystko zależy od rodzaju towarzyszących Wam problemów oraz od Waszych potrzeb (np. chcecie poznać przyczyny zdrady, poprawić wzajemną komunikację lub zająć się rozwiązywaniem własnych problemów oddzielnie).
Terapia indywidualna – praca nad sobą
Terapia indywidualna skupia się na pracy nad własnymi problemami i emocjami. Taka forma terapii będzie najlepszym rozwiązaniem, gdy:
- Chcesz lepiej zrozumieć siebie: Zależy Ci na tym, aby lepiej zrozumieć własne wzorce myślenia i zachowania, które wpływają na Twój związek.
- Masz trudności z wyrażaniem emocji: Terapia indywidualna będzie stanowiła bezpieczną przestrzeń do eksplorowania swoich uczuć i nauczy Cię mówienia o swoich potrzebach.
- Chcesz przygotować się do terapii par: W niektórych przypadkach, warto rozpocząć terapię indywidualną, aby lepiej zrozumieć swoje potrzeby i oczekiwania przed rozpoczęciem pracy z partnerem.
Terapia par – praca nad relacją
To regularne spotkania, na których obecni są oboje partnerzy. Terapeuta pomaga parze zrozumieć, co leży u podstaw ich problemów i wspiera ich w poszukiwaniu adekwatnych rozwiązań. Jest to najlepsza opcja, jeśli:
- Chcecie naprawić związek: Jeśli w grę wchodzi ratowanie związku, terapia par będzie najlepszym wyborem.
- Macie trudności z komunikacją: Terapeuta pomoże Wam nauczyć się skutecznie komunikować i słuchać siebie nawzajem.
- Chcecie znaleźć wspólny język: Jeśli macie różne oczekiwania i potrzeby, terapia par pomoże Wam wypracować kompromisy i dojść do przyczyny towarzyszących Wam konfliktów.
Potrzebujesz profesjonalnej terapii małżeńskiej?
W Centrum Psychoterapii Blisko oferujemy profesjonalne wsparcie doświadczonych terapeutów, którzy pomogą Ci odbudować związek, poprawić komunikację oraz dojść do przyczyny konfliktów w relacji. Nasze sesje są dostosowane do indywidualnych potrzeb każdej pary, a dyskretna atmosfera sprzyja szczerej rozmowie.
Chcesz poprawić komunikację, rozwiązać konflikty i odzyskać bliskość w związku? Skontaktuj się z nami i umów się na pierwszą konsultację, wypełniając nasz formularz online.
PSYCHOTERAPIE PROWADZĄ
Paulina Łukowicz-Poźniak
Anna Łuczak-Jereczek
Ludmiła Kufel-Rutkowska