Rozpad małżeństwa to nie tylko zakończenie relacji, ale też wiele trudnych do podjęcia decyzji i emocji, które się z nimi wiążą. Smutek, rozżalenie, złość, poczucie winy, obawy o przyszłość – to naturalne reakcje, które mogą pojawić się w trakcie rozwodu i po nim.
Osoby, które właśnie są w trakcie rozwodu lub niedawno zakończyła się ich wieloletnia relacja, mają prawo czuć się gorzej. Warto pamiętać jednak, że pomoc psychologiczna w takich sytuacjach nie jest oznaką słabości – to sposób na odzyskanie stabilności i wewnętrznego spokoju po zakończonym związku. Profesjonalna terapia może dać skuteczne narzędzia do radzenia sobie z nową rzeczywistością – zarówno dorosłym, jak i ich dzieciom, które zwykle bardzo silnie przeżywają zmiany, jakie zachodzą w rodzinie na skutek rozstania rodziców.
Pomoc psychologiczna po rozwodzie | Oferta Centrum Psychoterapii Blisko
W Centrum Psychoterapii Blisko oferujemy profesjonalne wsparcie dla osób, które są w trakcie rozwodu lub po zakończeniu związku. Pomagamy przejść przez trudne emocje, odzyskać równowagę psychiczną i odnaleźć się w nowej sytuacji życiowej. Pracujemy z osobami dorosłymi, które doświadczają stresu, lęku, smutku czy poczucia zagubienia.
Oferujemy również terapię par dla osób, które chcą odbudować relację, poprawić komunikację i nauczyć się lepiej rozwiązywać konflikty. Taka forma wsparcia sprawdza się również wtedy, gdy jedna ze stron rozważa rozstanie, a w związku narastają napięcia i pojawia się sporo negatywnych emocji.
W ramach kompleksowego wsparcia prowadzimy też konsultacje psychologiczne dla młodzieży od 13 roku życia – szczególnie pomocne, gdy dziecko przeżywa rozwód rodziców lub trudną atmosferę w domu.
Jeśli potrzebujesz wsparcia – skontaktuj się z nami lub zapisz się na konsultację. Jesteśmy tu po to, by Ci pomóc.
Jakie są najczęstsze przyczyny rozwodów?
Powody, dla których związki małżeńskie się rozpadają, bywają bardzo różne. W niektórych przypadkach chodzi o niedopasowanie charakterów, innym razem o problemy z komunikacją czy różnice światopoglądowe, które z czasem zaczynają coraz mocniej dzielić partnerów. Dość często zdarza się też, że rozwód jest konsekwencją zdrady emocjonalnej lub fizycznej, nadużywania alkoholu czy przemocy w relacji.
Oto jedne z najczęstszych przyczyn rozwodów:
- Odmienne charaktery – różne podejście do życia, priorytety, potrzeby, styl życia.
- Różnice światopoglądowe – inne wartości, poglądy, przekonania – zwłaszcza w sprawach ważnych, jak religia czy wychowanie dzieci.
- Zdrada emocjonalna lub fizyczna – utrata zaufania i poczucie zdrady, które trudno odbudować.
- Trudności w porozumiewaniu się ze sobą nawzajem – brak otwartej i spokojnej rozmowy, unikanie trudnych tematów, narastające napięcia.
- Nadużywanie alkoholu lub innych substancji – wpływa na relację, bezpieczeństwo i stabilność życia rodzinnego.
- Przemoc w relacji – zarówno fizyczna, jak i psychiczna czy ekonomiczna.
- Oddalenie emocjonalne – brak bliskości, rozmów, wspólnego czasu – życie obok siebie.
- Problemy finansowe – stres związany z pieniędzmi może potęgować inne trudności.
- Brak wspólnego kierunku – partnerzy przestają iść w tę samą stronę, mają inne cele i marzenia.
Jak rozstanie rodziców wpływa na dziecko?
Rozwód to trudna sytuacja nie tylko dla osób, które przez niego przechodzą, ale również dla ich dziecka. W większości przypadków to bardzo stresujące i niezrozumiałe doświadczenie, które wywołuje dość silne emocje. Reakcja dziecka zależy m.in. od jego wieku, wrażliwości oraz od tego, jakie wsparcie otrzyma od dorosłych w tym czasie.
Małe dzieci często nie rozumieją, co się dzieje, ale wyczuwają napięcie i zmiany w domu. Starsze dzieci mogą czuć się zagubione, zdezorientowane albo mieć poczucie winy. Niezależnie od wieku, rozstanie rodziców to moment, w którym dziecko bardzo potrzebuje spokoju, bliskości i rozmowy, często również ze specjalistą, czyli pedagogiem lub psychologiem dziecięcym.
Do najczęściej występujących trudności, które mogą pojawić się u dziecka po rozstaniu rodziców, należą:
- obniżone poczucie bezpieczeństwa,
- problemy z nauką i koncentracją,
- tęsknota za jednym z rodziców,
- wybuchy złości albo zamykanie się w sobie,
- obwinianie siebie („może to przeze mnie i przez moje zachowanie rodzice się rozstali”),
- trudności w relacjach z rówieśnikami lub rodzeństwem.
Wsparcie psychologiczne dla dorosłych po rozwodzie
Rozwód to jedno z trudniejszych życiowych doświadczeń – wiąże się z silnymi emocjami, zmianą codzienności i koniecznością odnalezienia się w zupełnie nowej sytuacji. Wiele osób czuje się wtedy zagubionych – i to zupełnie naturalne. W takich sytuacjach rozmowa ze specjalistą, takim jak np. psycholog rozwodowy może okazać się bardzo pomocna w odnalezieniu się w nowej sytuacji i stabilnym przejściu przez rozwód – bez osądzania, w bezpiecznej atmosferze.
W czym konkretnie może pomóc psycholog po rozwodzie?
- w poradzeniu sobie z silnymi emocjami (żalem, złością, lękiem),
- w odzyskaniu poczucia własnej wartości i pewności siebie,
- w podejmowaniu decyzji dotyczących życia rodzinnego i osobistego,
- w lepszym zrozumieniu swoich potrzeb i granic,
- w przepracowaniu doświadczeń z poprzedniego związku,
- w uporządkowaniu relacji z byłym partnerem (np. gdy w grę wchodzi rozwód rodziców i kontakt z dzieckiem).
Bolesne rozstanie: etapy radzenia sobie z rozwodem
Rozwód to intensywne pod względem emocjonalnym doświadczenie – wymaga czasu, refleksji na tym co było i wewnętrznej pracy. Choć każdy przeżywa go inaczej, można wyróżnić kilka etapów, które pojawiają się najczęściej u osób po zerwaniu relacji. Ich zrozumienie może w ogromnym stopniu ułatwić przejście przez rozstanie i pomóc w odzyskaniu równowagi w codziennym życiu.
Etapy radzenia sobie z rozwodem:
- Szok i zaprzeczanie – trudności z przyjęciem tego, co się wydarzyło.
- Silne emocje – takie jak: złość, smutek, lęk, poczucie winy lub żalu.
- Chaos i dezorientacja – trudność w odnalezieniu się w nowej rzeczywistości po zerwaniu relacji.
- Szukanie przyczyn – u części osób pojawia się potrzeba zrozumienia, co doprowadziło do końca związku.
- Akceptacja – pogodzenie się z sytuacją i stopniowe przepracowywanie tego trudnego doświadczenia.
Jak rodzice mogą wspierać dziecko po rozstaniu?
Dla każdego dziecka rozstanie rodziców to duża zmiana i silne emocje. W tym trudnym czasie, najważniejsze jest zapewnianie dziecka, że jest kochane, rozumiane i bezpieczne. Dla dziecka ogromne znaczenie ma poczucie bezpieczeństwa, spokojne wyjaśnienie sytuacji (na poziomie, który jest dla niego zrozumiały) oraz to, jak rodzice zachowują się wobec siebie nawzajem.
O czym warto pamiętać?
- Rozmawiaj szczerze, ale adekwatnie do wieku – dziecko powinno wiedzieć, co się dzieje, ale bez nadmiaru trudnych szczegółów.
- Nie obciążaj dziecka konfliktem – nie wciągaj go w spory ani nie oceniaj drugiego rodzica przy nim.
- Ustalcie wspólne zasady i współdziałajcie – pomimo rozstania z drugim rodzicem dziecka, warto działać razem w sprawach, które go dotyczą.
- Bądź blisko dziecka – rozmawiaj, przytulaj i wspieraj pod względem emocjonalnym.
- Korzystaj z pomocy specjalistów – wsparcie psychologa może pomóc dziecku (i rodzicom) o wiele lepiej przejść przez ten czas.
Potrzebujesz wsparcia po rozwodzie? Skorzystaj z pomocy psychologa lub psychoterapeuty
Rozwód to trudne doświadczenie – pełne emocji, zmian i niepewności. Jeśli czujesz, że samodzielnie trudno Ci się z tym uporać – warto sięgnąć po profesjonalną pomoc. W Centrum Psychoterapii Blisko oferujemy wsparcie psychologiczne i psychoterapeutyczne dla osób w trakcie rozwodu, po rozstaniu, a także dla tych, którzy stoją przed taką decyzją. Pomagamy odzyskać równowagę, lepiej poznać siebie i stawiać czoła temu, co szczególnie trudne.
Naszym celem jest wspieranie Cię w odzyskiwaniu dobrego samopoczucia i poprawie jakości życia.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia ze strony specjalistów – skontaktuj się z nami i umów się na konsultację.
