TERAPIA PAR GDAŃSK

Terapia par Gdańsk – skuteczne wsparcie w relacjach i małżeństwie

Każda para przechodzi czasem przez trudniejsze chwile. Zdarzają się spięcia, codzienne problemy, nieporozumienia, różnice w potrzebach czy stylu życia. Niestety często zdarza się, że te problemy narastają do tego stopnia, że nie sposób już sobie z nimi poradzić samodzielnie. W takim przypadku warto rozważyć terapię dla par w Gdańsku. To realna pomoc, by odbudować bliskość i lepiej się zrozumieć.

Terapia par to bezpieczne miejsce, gdzie – przy wsparciu doświadczonego terapeuty – możecie spokojnie przyjrzeć się swoim trudnościom. Tutaj nie chodzi o szukanie winnych, tylko o odkrycie, co tak naprawdę wpływa na Waszą relację i jak możecie wspólnie to zmienić. Dla wielu to początek nowego, bardziej świadomego i pełnego szacunku rozdziału w związku oraz do wzajemnego zrozumienia.

Kiedy warto skorzystać z terapii dla par?

Nie trzeba czekać na poważny kryzys, by sięgnąć po pomoc terapeuty. Terapia par to skuteczne rozwiązanie dla osób, które chcą poprawić jakość swojej relacji, lepiej się komunikować, zrozumieć partnera i zadbać o emocjonalne bezpieczeństwo związku. To forma wsparcia zarówno dla małżeństw z wieloletnim stażem, jak i dla par, które dopiero zaczynają wspólne życie.

Najczęstsze powody zgłaszania się na psychoterapię par i małżeństw

• Zdrada jednego z partnerów – przełamanie kryzysu związanego z utratą zaufania.
• Trudności w komunikacji – poczucie, że partner “nie słyszy” lub “nie rozumie”.
• Nawracające konflikty – nieustanne kłótnie, brak porozumienia w codziennych sprawach.
• Problemy z podziałem obowiązków i wspólnym planowaniem życia.
• Wychowywanie dzieci i różnice w podejściu do rodzicielstwa.
• Relacje z członkami rodziny – napięcia związane z teściami, rodzeństwem czy dzieckiem z poprzedniego związku.
• Uzależnienia lub nadużywanie substancji psychoaktywnych przez jednego z partnerów.

Terapia może być pomocna także w sytuacjach, w których para nie doświadcza poważnego konfliktu, ale czuje, że coś się zmieniło. Wtedy pojawia się brak bliskości, oddalenie, rutyna lub kryzys w życiu zawodowym, który odbija się na relacji. W takich momentach warto dać sobie przestrzeń na rozmowę i refleksję z pomocą specjalisty.

Z jakimi problemami warto zgłosić się na terapię małżeńską i dla par?

Terapia par nie jest rozwiązaniem na “ostatnią chwilę”. To przestrzeń, w której możecie zatrzymać się, przyjrzeć swojej relacji i zadbać o nią, zanim konflikty i nieporozumienia staną się zbyt trudne do udźwignięcia. Wsparcie terapeuty jest szczególnie ważne w kilku przypadkach – wyjaśniamy poniżej.

1. Kłótnie są częste i nie prowadzą do porozumienia

Ciągle wracacie do tych samych tematów, rozmowy eskalują lub kończą się wycofaniem. Nie radzicie sobie z rozwiązaniem problemów. Zamiast wspólnego rozwiązania spotyka Was narastająca frustracja i poczucie bezsilności.

2. Macie trudności z komunikacją

Zaczynacie rozmowę w dobrej wierze, a kończy się nieporozumieniem lub milczeniem. Czujecie, że nie potraficie się już słuchać i naprawdę rozumieć.

3. Oddaliliście się emocjonalnie lub fizycznie

W relacji brakuje czułości, bliskości, intymności. Czujecie się bardziej jak współlokatorzy niż partnerzy. Seksualność stała się tematem tabu lub źródłem napięcia.

4. Pojawiła się zdrada lub naruszenie zaufania

Jedno z Was przeżyło zdradę w przeszłości albo jest podejrzenie nielojalności. Nie wiecie, czy i jak odbudować relację, a rozmowy o tym kończą się kłótnią lub zamknięciem.

5. Różnice w wychowaniu dzieci wpływają na relację

Nie zgadzacie się w kwestiach rodzicielskich, co prowadzi do napięć i osłabia Waszą bliskość jako pary.

6. Stajecie przed ważnymi decyzjami życiowymi

Pojawiają się różnice w oczekiwaniach co do przyszłości. Trudno Wam znaleźć wspólny kierunek.

7. Związek jest “na rozdrożu”

Macie poczucie, że coś się wypaliło, a rozmowy o przyszłości stają się coraz trudniejsze. Nie wiecie, czy zostać razem, czy się rozstać.

8. Czujecie, że coś jest nie tak, ale trudno to nazwać

Nie ma wielkich kłótni ani dramatów, ale pojawia się emocjonalny dystans, samotność i rutyna, które odbierają radość z bycia razem.

Terapia może być miejscem, gdzie – z pomocą terapeuty – zaczniecie rozumieć, co naprawdę dzieje się w Waszej relacji. Czasem już kilka spotkań wystarczy, by zobaczyć nowe możliwości. Niezależnie od tego, czy jesteście w kryzysie, czy po prostu chcecie się lepiej porozumieć, warto dać sobie taką szansę.

Jak wygląda psychoterapia par krok po kroku?

Nie da się ukryć, że decyzja o rozpoczęciu terapii to najtrudniejszy krok. Jednak właśnie ten pierwszy może wszystko zmienić. Na pierwszej konsultacji psychologicznej dla par spotykacie się z terapeutą, by wspólnie przyjrzeć się temu, co Was teraz boli, czego oczekujecie i co chcielibyście zmienić. To czas na poznanie podejścia specjalisty i sprawdzenie, czy dobrze się czujecie w tej formie pracy.

Potem przychodzą regularne sesje. Odbywają się zwykle co tydzień lub dwa, choć częstotliwość spotkań ustala się indywidualnie. W czasie tych spotkań, z pomocą terapeuty, uczycie się lepiej rozumieć siebie nawzajem, rozmawiać bez ranienia, dostrzegać źródła konfliktów i szukać nowych sposobów porozumienia.

Terapia nie polega na tym, że ktoś mówi Wam, co macie robić. To wspólna podróż jej uczestników, w której terapeuta pomaga odkryć, co działa, co przeszkadza i jak można to zmienić. Niektórym parom wystarczy kilka spotkań, inne potrzebują więcej czasu. Wszystko zależy od historii i potrzeb.

Psychoterapia par i małżeństw – jak pracujemy?

W terapii par nie ma jednego uniwersalnego przepisu. Każda relacja jest inna i wymaga indywidualnego podejścia. W Centrum Psychoterapii Blisko stawiamy na elastyczność. Dobieramy metody pracy do konkretnych potrzeb pary i tego, z czym przychodzicie.

Często korzystamy z podejścia systemowego. Zakłada ono, że problemy jednej osoby są efektem tego, co dzieje się w całej relacji. Nie chodzi więc o to, żeby “naprawić” jednego z partnerów, ale o to, by lepiej zrozumieć, jak wzajemne schematy i zachowania wpływają na Waszą codzienność jako pary.

W pracy wykorzystujemy także terapię integracyjną, która łączy różne podejścia – od poznawczo-behawioralnego aż po psychodynamiczne. Najważniejsze jest stworzenie przestrzeni, w której możecie otwarcie mówić i próbować nowych sposobów bycia razem.

Warto też pamiętać, że terapia par to coś innego niż terapia indywidualna. Choć czasem potrzebne są osobne rozmowy, główny nacisk kładziemy na to, co dzieje się między Wami. Warto jednak wiedzieć, że terapia par i małżeństw nie wyklucza współpracy z innymi specjalistami (np. z psychologiem dziecięcym lub dla młodzieży), by kompleksowo wesprzeć całą rodzinę.

Czego możecie się spodziewać, gdy zdecydujecie się na terapię par?

Decyzja o terapii to wyraz troski o relację i pierwszy krok w stronę zmiany. Co właściwie Was czeka?

• Bezpieczna przestrzeń do rozmowy. Na spotkaniach możecie mówić o tym, co naprawdę Was boli – bez oceniania, przerywania czy przerzucania się winą. Terapeuta zadba o to, by każdy głos został usłyszany.
• Wsparcie, bez osądzania. Nie chodzi o to, by wskazać, kto ma rację. Terapeuta pomoże Wam zrozumieć, skąd biorą się trudności, i wspólnie poszukać sposobów na ich rozwiązanie.
• Lepsze zrozumienie siebie i partnera. Dzięki terapii możecie lepiej poznać swoje potrzeby, emocje i reakcje, a także nauczyć się, jak rozmawiać o nich w sposób, który buduje, a nie rani.
• Realne narzędzia do codziennego życia. Otrzymacie konkretne wskazówki i strategie, które możecie stosować poza gabinetem, by lepiej się komunikować, rozwiązywać konflikty i wzmacniać więź.

Jak wybrać terapię dla par?

Decyzja o rozpoczęciu terapii to ważny krok, ale równie istotne jest to, z kim i w jaki sposób pracujecie nad swoją relacją. Dla wielu par duże znaczenie mają koszty terapii, jednak co jeszcze warto wziąć pod uwagę, wybierając terapię dla par?

1. Sprawdź kwalifikacje terapeuty. Upewnij się, że osoba prowadząca terapię ma odpowiednie wykształcenie psychoterapeutyczne i doświadczenie w pracy z parami. Terapeuci z takim przygotowaniem wiedzą, jak pracować z dynamiką związku, a nie tylko z indywidualnymi emocjami każdej osoby.

2. Zwróć uwagę na podejście terapeutyczne. Nie ma jednego, dobrego nurtu. Dla jednych par skuteczna będzie terapia systemowa, dla innych integracyjna lub poznawczo-behawioralna. Najważniejsze, by podejście było dopasowane do Waszych potrzeb i stylu komunikacji.

3. Sprawdź, czy dobrze czujecie się z terapeutą. Pierwsze spotkanie to dobry moment, by sprawdzić, czy czujecie się swobodnie i bezpiecznie. Terapeuta powinien być neutralny, uważny i szanujący Wasze granice. To relacja, w której musicie czuć się słyszani oboje.

4. Zastanówcie się, jaka forma terapii jest dla Was najlepsza. Możecie wybrać spotkania stacjonarne lub online. Warto też ustalić, czy preferujecie terapię wspólną, czy z elementami indywidualnych konsultacji.

5. Kierujcie się potrzebami, nie tylko kryzysem. Terapia nie musi być reakcją na dramatyczny zwrot w relacji. To również przestrzeń na rozwój, pogłębienie więzi i nauczenie się lepszej komunikacji.

Kto prowadzi terapię par w Centrum Psychoterapii Blisko?

Wiemy, jak ważne jest to, kto towarzyszy Wam w procesie terapii. Właśnie dlatego w Centrum Psychoterapii Blisko pracują osoby, które mają solidne wykształcenie i doświadczenie. Co najważniejsze, potrafią słuchać, wspierać i być obecne – po prostu. Nasi terapeuci to psycholodzy i psychoterapeuci pomagają nie tylko w sytuacjach kryzysowych, ale też wtedy, gdy chcecie po prostu lepiej się zrozumieć i zadbać o relację, zanim pojawią się poważne trudności.

Możecie spotkać się z nami stacjonarnie w Gdańsku lub wybrać wygodne konsultacje online, niezależnie od tego, gdzie mieszkacie. Zapraszamy!